يتكون العشاء الرومانسي التقليدي من شرائح اللحمة السميكة وبعدها تتم التحلية بكعكة دسمة من الشوكولا, في الواقع هذه الوصفة ليست رومانسية إطلاقاً إذ أنها تؤدي إلى الاصابة بالنعاس والنوم فور الجلوس في وضع مريح.

ينصح خبراء التغذية باتباع حمية ذات كوليسترول ودهن منخفض إضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية لرفع اللياقة البدنية للجسم وزيادة الاوكسجين المتدفق إلى العضلات لابقاء القدرة الجنسية يقظة.‏

الآن إليك بعض النصائح الغذائية التي تساعد في الرفع من نشاطك الجنسي:‏

- إذا كان الأمر مفيداً لصحتك بشكل عام فإنه بالتأكيد مفيد لصحتك الجنسية, لذلك ينصح بحمية قليلة الدسم ومتوازنة بحيث تعطيك شعوراً دائماً بالنشاط.‏

- المأكولات البحرية تتميز باحتوائها على مخزون عال من الطاقة والمواد الغذائية بحيث يجب أن تتصدر قائمة أكلك, لذلك يجب تناول المأكولات البحرية كلما سنحت لك الفرصة حيث من المعروف أنها تثير الغرائز وترفع من القدرة الجنسية.‏

- أكثر من البهارات في طعامك, حيث إن البهار ينشط أجهزة الجسم بشكل عام ويزيد من الرغبة الجنسية, أما أشهر هذه البهارات فهي الكمون والكاري.‏